北京代怀孕公司多吗_补硒吃什么食物有哪些

补硒吃甚么食品有哪些

蛋类

简直一切的蛋类食品露硒量皆很下，它们的露硒量是其他食品不克不及比的，每100克鸡蛋露硒高达23.3微克，每100克鸭蛋露硒30.7微克，每100克鹅蛋露硒33.6微克，它们正在日常生活中随处可见，蛋类食品无疑是补硒的绝佳起源。

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然而，蛋黄中含有大批的胆固醇，胆固醇下的伴侣用蛋类补硒时，尽量少吃蛋黄，以防备血栓的造成。

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2 大蒜

大蒜中岂但含有丰硕的硒，并且大蒜存在强氧化性，时常吃能无效消除体内活性低的自由基，正在补硒加强免疫力的同时，到达抗氧化、延缓朽迈的作用，另外，大蒜仍是防癌抗癌妙手，常吃大蒜可无效防治癌症。

3 紫薯

富含硒及纤维素，存在增进肠胃爬动、清算肠腔内滞留的黏液、积气跟腐朽物等作用，从而可改良消化道情况、防备肝胆及胃肠道疾病的产生。

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