添禧助孕靠谱吗-超全的腿抽筋应对方案

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代怀孕妇腿部抽筋多发生代怀孕中期，特别是六、七个月，而且随着妊娠期的增加抽筋会越来越严重。

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腿部抽筋主要是因为代怀孕妇血液中缺钙。另一个原因是代怀孕妇身体重心改变，使腿部肌肉的负担大于其他部位，因此腿部肌肉发生抽筋比较常见，多表现在小腿上。

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另外，若代怀孕妇受寒、休息不好，也会引起腿部抽筋。

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代怀孕中期预防腿部抽筋的方法

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在代怀孕妇发生腿部抽筋时，可根据具体情况选用以下一些方法来预防和治疗，不必在心理上产生过重的负担。

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. 平时起居多注意。多注意休息，避免长时间站立或走路，减轻双脚的负担，用热水泡脚，对小腿后方进行 3～5 分钟的按摩。睡觉时注意不要贸然伸腿，若抽筋刚开始，立即将腿伸直，脚尖向上翘。

2. 适当多吃含钙丰富的食物。营养代怀孕专家建议代怀孕妇每天的钙 入量应该为 500 毫克，但是按照我国的膳食习惯，一般每天只能得到 400 毫克的钙。

所以代怀孕妇要多吃虾、骨头、牛奶、鸡蛋、蔬菜、豆腐，同时还要适量口服钙片、维生素D，多晒太阳。经常发生腿部抽筋的代怀孕妇，应该在医生指导下服用钙剂治疗。

3. 抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解，或慢慢将腿伸直，使痉挛缓解。

对于明显的抽筋，代怀孕妇可握紧椅背作为支撑站直，使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地呼吸。为了预防腿部抽筋，代怀孕妇平时要穿软底鞋，不要走太多路。